Willkommen im Bewegungsbad Marienfelde!
Machen Sie das Wasser zu Ihrem Element...
Das Bewegungsbad Marienfelde bietet Fitnesstraining der gehobenen Art:
Ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Wasserfitnessprogramm und ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining, bei dem Sie schonend Ihren Kreislauf und Ihre Muskulatur trainieren.
Kursangebot:
Das Bewegungsbad Marienfelde ist ein privates Schwimmbad und bietet Ihnen ein aktives Bewegungsprogramm. Sie können an unserem Trainingsprogramm im Wasser und in der Turnhalle teilnehmen, zum Schwimmen kommen und unsere Thermiumsauna benutzen - und zwar sooft und solange Sie möchten. Der Monatsbeitrag beträgt für neue Mitglieder 65€..
Das Wasser ist unser aktiver Trainingspartner. Wir unterteilen eine Kursstunde in Flach- und Tiefwassertraining. Das bietet zunächst ein abwechslungsreiches Training, aber auch die trainingsspezifischen Vorteile z.B. des Aqua-Joggings mit oder ohne Bodenkontakt. Durch den Einsatz von Geräten z.B. beim Krafttraining variieren wir den Wasserwiderstand und Auftrieb und können somit auf die unterschiedlichen Ansprüche der Kursteilnehmer eingehen. Das Medium Wasser bietet dabei eine Vielfalt an Übungen auch mit Partner oder in der Gruppe, die auf jeden Kurs abgestimmt werden. In sehr sportlichen Gruppen kann durch Temposteigerung und Geräteeinsatz zusätzlich der Wasserwiderstand und damit die Leistungsbeanspruchung des Kursteilnehmers erhöht werden. Wenn Sie zu uns kommen, gibt Ihnen unser 3 - Stufen - Programm eine erste Orientierung. Inhaltlich haben wir Stundenbeispiele gegeben, die Ihnen Lust machen sollen, es einmal aktiv im Wasser zu versuchen. Natürlich ist jede Stunde neu und lebendig, so daß keine Langeweile aufkommt.
1. Stufe: - Wassergymnastik:
Dieser Kurs ist gesundheitsorientiert. Ungeübte und Menschen mit körperlichen Einschränkungen in der Muskulatur und an den Gelenken können daran teilnehmen. Sie trainieren Ihre Ausdauer und bauen Ihre Muskulatur unter Schonung der Gelenke auf. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers wird der ganze Körper entlastet und auf schonende Weise gekräftigt. Neben der Wassergymnastik bieten wir auch spezielle Kurse an: Wassergymnastik für Mollige, Wassergymnastik für Senioren, Wasser-Früh-Gymnastik, Kombinationsgymnastik für Frauen und Wirbelsäulengymnastik..
2. Stufe: - Aquafitness:
In diesem Kurs spielt der sportliche Aspekt eine wichtige Rolle. Die Aquafitness ist eine Steigerung der Wassergymnastik. Im Mittelpunkt steht hier eine höhere Leistungsbeanspruchung - der ideale Kurs für alle, die sich körperlich fordern und trainieren möchten.
3. Stufe: - Kraft- und Ausdauertraining oder Powerkurs:
Das Kraft- und Ausdauertraining im Wasser sowie der Powerkurs stehen unter dem leistungsorientierten Aspekt. Wem die sportlichen Anforderungen unserer Aquafitness-Kurse noch nicht genügen, dem wird hier garantiert der richtige sportliche Kick geboten!
Nach dem Wassertraining können Sie in der Thermiumsauna entspannen.
Zum Kennenlernen gibt es eine kostenlose Probestunde, zu der Sie sich bitte telefonisch anmelden.
Temperaturen: Wasser 28°C Luft 30°C
Wassertiefe: 120/190 cm
Für weitere ausführliche Informationen besuchen Sie uns bitte auf unserer Homepage. Natürlich stehen wir Ihnen auch gerne persönlich zur Verfügung.
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